Mon témoignage pour une meilleure vision de la santé mentale

Je m’appelle Emily et je vis depuis longtemps avec des troubles de santé mentale. Aujourd’hui, j’ai envie de prendre la parole pour déstigmatiser la prise en charge psychiatrique et psychologique, car j’ai moi-même appris à quel point elle peut aider.

Un parcours de vie

Depuis l’âge de 10-11 ans environ, je souffre en silence d’idées noires et suicidaires récurrentes. La stigmatisation de la santé mentale n’y est pas étrangère, pas plus que mon vécu de personne queer et neuroatypique. Pendant longtemps, j’ai réprimé mon identité et mon orientation romantico-sexuelle, au point de me sentir prisonnière d’un corps et d’une identité qui ne me ressemblaient pas.

Il m’a fallu 21 ans pour comprendre et accepter qui j’étais. J’ai alors entamé une transition de genre en 2021. Deux ans plus tard, en 2023, j’ai reçu un diagnostic de trouble du spectre de l’autisme. Les idées noires, elles, sont restées présentes tout ce temps, et elles le sont encore aujourd’hui.

Un burn-out, puis des épisodes dépressifs

En avril 2024, je sors d’un camp politique. Alors que je m’apprête à reprendre les cours après les vacances de Pâques, je sens que je n’en peux tout simplement plus. Mon épuisement me pousse vers des idées suicidaires, et je me rends pour la première fois aux urgences psychiatriques cantonales. C’est aussi la première fois que je consulte de véritables professionnel·les de la santé mentale. Un infirmier et une psychiatre me prennent en charge, et le constat tombe rapidement : je fais un burn-out, accompagné d’un épisode dépressif.

Je suis d’abord suivie en ambulatoire, puis, fin mai 2024, je suis hospitalisée à l’unité Vénus de l’hôpital du RFSM, à Villars-sur-Glâne, afin d’être mise en sécurité. Ces idées noires me pèsent depuis de nombreuses années, mais l’épuisement psychique m’a rendue beaucoup plus instable.

Je découvre alors l’hôpital psychiatrique. L’équipe soignante, tout comme les thérapeutes, se montre bienveillante. Pendant plusieurs semaines, je travaille sur mes pensées et je me rétablis petit à petit. Je poursuis ensuite pendant trois semaines à la clinique de jour du RFSM, à Bulle.

J’essaie encore de reprendre mes études, mais j’y mets finalement fin en janvier 2025.

En septembre 2024, si mes souvenirs sont bons, je suis de nouveau hospitalisée pour des raisons similaires. Je repasse par les urgences, puis par Vénus. Je ne vois plus en quoi ma vie est précieuse, je perds espoir en l’avenir et je suis épuisée par ma vie d’étudiante surchargée d’activités.

Des allers-retours en hôpital et en clinique de jour

Je vais ensuite relativement bien pendant plus d’un an. En août 2025, je retourne pourtant à l’hôpital. Je venais de commencer mon premier emploi à 100 %, avec quatre heures de trajet par jour : entre la charge de travail, la fatigue et le manque de sens, ma santé psychique a lâché. Je suis hospitalisée pendant quelques semaines à Villars-sur-Glâne, toujours à Vénus, puis j’intègre la clinique de jour du RFSM à Fribourg.

Je rechute en décembre 2025 et je passe les fêtes de fin d’année à Marsens, avant de reprendre la clinique de jour. Après trois mois, je sors et je reprends le cours de ma vie.

Tout se passe bien jusqu’en août 2026. Je retourne alors quelques semaines à l’hôpital de Marsens. Je sors, mais trois jours plus tard, je suis de nouveau hospitalisée. Après une nouvelle sortie, deux semaines plus tard, je retourne une petite semaine à Marsens. Je reprends enfin la clinique de jour du RFSM, à Villars-sur-Glâne, où je suis encore à l’heure où j’écris ces lignes.

Tout au long de ces allers-retours, j’ai reçu toute l’aide dont j’avais besoin, et je la reçois toujours aujourd’hui.

Une pause en hôpital psychiatrique

Je vous écris cet article parce que beaucoup de personnes pensent encore, à tort, que l’hôpital psychiatrique est réservé aux « folles et aux fous ». Je tiens à vous rassurer, et à vous encourager à demander de l’aide si vous en avez besoin.

Pour moi, l’hôpital psychiatrique a été une pause et un temps de guérison. On se lève le matin et on suit tout un programme d’activités thérapeutiques pour remonter la pente. Certain·es patient·es y sont pour une dépression, d’autres pour des idées noires et suicidaires, d’autres encore pour des troubles psychiques variés. On vit en communauté, on partage les repas, on a des thérapies de groupe ou individuelles. On passe du temps ensemble dans les espaces communs, on regarde des films, on joue à des jeux. On rigole, parfois.

C’est très loin de l’image rétrograde que véhiculent les films et les séries, de Vol au-dessus d’un nid de coucou à la saison 2 d’American Horror Story. Dans ces lieux, j’ai rencontré des personnes merveilleuses, et il n’y a aucune honte à se faire aider quand on en a besoin.

Conclusion

Mes séjours m’ont permis de mieux connaître le milieu hospitalier psychiatrique. Je peux vous dire que, d’après mon expérience, il ne ressemble pas à ce que l’on imagine ou à ce que l’on voit à la télévision.

Je vous invite à remettre en question vos stéréotypes sur la psychiatrie et à vous informer auprès de sources fiables. N’hésitez pas à me poser vos questions en commentaire.

Si vous traversez une période difficile, vous pouvez appeler le 143 (La Main Tendue), 24h/24 en Suisse.